沈み気味の日々

ここ数日、うつっぽい日が続いている。今の状態になる前２ヶ月近く軽躁の時期があったから、いつか谷が来るだろうなとは薄々感じていたが、調子が良いときの悪い癖で、もう落ち込む気がしない、ずっと良い状態が続くだろうと、ついつい油断してしまう。その結果無理をして体調を崩し、朝は起きられなくなり、仕事も連日休むという今の状態にまで落ちる。
とにかく無気力で仕方ないのだが、ずっと寝ていたり家に引きこもっていると状況は更に悪化し長期化する恐れがあるため、少しでも栄養をとって体重を落としすぎないようにし、外出して日光を浴びて少しでも体を動かすなど、少しずつ負荷をかけて普段の生活に戻れるようにしないと、と思っている。